【新闻】女人吃什么不长肉秋季减肥食物

发布时间：2021-01-08 09:43:55 阅读：次来源：焊丝厂家

推荐阅读：秋季越吃越瘦的食物有哪些 4种食物让你轻松享瘦

女人吃什么不长肉：富纤维蔬菜

膳食纤维对于女人来说，是非常有效的减肥食物，因为它可以给你充足的饱腹感，控制食欲，避免吃下更多的食物，小编为你推荐富含纤维的食物，比如芹菜、蒜苔、生菜、韭菜、黄瓜等。

女人吃什么不长肉：瘦纤蛋白质

女人减肥的时候，一定要保证摄入一定量的蛋白质，确保每餐都有蛋白质的摄入，小编推荐富含蛋白质的食物，有海三文鱼或金枪鱼、脱脂牛奶、豆腐及各种豆制品等，这些食物不仅有利于身体健康，而且热量又低，减肥效果十分显著。