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【新闻】女人吃什么不长肉秋季减肥食物

发布时间:2021-01-08 09:43:55 阅读: 来源:焊丝厂家

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女人吃什么不长肉:富纤维蔬菜

膳食纤维对于女人来说,是非常有效的减肥食物,因为它可以给你充足的饱腹感,控制食欲,避免吃下更多的食物,小编为你推荐富含纤维的食物,比如芹菜、蒜苔、生菜、韭菜、黄瓜等。

女人吃什么不长肉:瘦纤蛋白质

女人减肥的时候,一定要保证摄入一定量的蛋白质,确保每餐都有蛋白质的摄入,小编推荐富含蛋白质的食物,有海三文鱼或金枪鱼、脱脂牛奶、豆腐及各种豆制品等,这些食物不仅有利于身体健康,而且热量又低,减肥效果十分显著。

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