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记忆力不好怎么办? 多吃7种食物

发布时间:2022-06-15 08:03:43 阅读: 来源:焊丝厂家
记忆力不好怎么办? 多吃7种食物

亚健康症状中常见的一个就是记忆力减退。你是否总是丢东忘西,健忘得厉害?没关系,只要吃对了食物,把营养补足,“过目不忘”的本事自然复原!

引起健忘症的原因有哪些

一、年龄因素

年龄因素是导致健忘症的主要因素。由于随着年龄的不断增加,中老年人的身体各器官功能不断的下降,大脑的功能也随之下降。以及神经系统反应的减慢,常常会引起健忘疾病。

二、遗传因素

家族的遗传也是引起过早健忘的一个主要原因。由于父母有过早的出现健忘的现象,这种现象会遗传给子女。因此,家族中有过早出现健忘症的人们,应尽早的做好预防措施。

三、疾病影响

由于长期的疾病的影响,对患者的神经系统,以及大脑都会产生一定的损害。长时间的如神经压抑、脑萎缩、头部内伤、脑中毒等脑损伤疾病,都会加速脑细胞的死亡,引起健忘症。

四、使用电子产品

电子产品的频繁使用,使许都的年轻人患上了健忘症。经常使用电子产品或过于依赖电脑,使得大脑利用率降低,活动变少,血液的流动也相应降低影响到大脑机能,导致记忆力下降,产生健忘症。

五、不良的生活习惯

不良的生活习惯也是导致记忆力下降的产生健忘症的主要原因。如经常失眠、熬夜、饮食不注意、过度疲劳、抽烟饮酒等等,都会使身体的体质下降,进而会影响大脑的记忆力,而导致健忘现象。

由于长时间的一些不良的用脑习惯的影响,是导致人们患上健忘疾病的主要原因。患有健忘症的患者一定要注意养成好的生活习惯,避免健忘症的影响。回头鱼小编建议大家,在平时还可以适当的搭配服用一些提高大脑记忆力的营养保健品,能够有更好的效果。

下面就介绍几种能增强记忆力的食物:

卷心菜:卷心菜中富含维生素B,能有效地预防大脑疲劳,从而起到增强记忆力的作用。

大豆:大豆含有蛋黄素和丰富的蛋白质,每天食用适量的大豆或豆制品,可增强记忆力。

牛奶:牛奶富含蛋白质和钙质,可提供大脑所需的各种氨基酸,每天饮用可增强大脑活力。

鲜鱼:鲜鱼富含蛋白质和钙质,特别是含有不饱和脂肪酸,可分解胆固醇。

蛋黄:蛋黄中含有蛋黄素、钙等脑细胞所必需的营养物质,可增强大脑活力。

木耳:木耳含有蛋白质、脂肪、多糖、矿物质、维生素等多种营养成分,为补脑佳品。

杏子:杏仁含有丰富的维生素A、C,可有效地改善血液循环,保证脑供血充足,有利于增强记忆力。

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