血糖高会怎么样？如何避免发展成糖尿病？

当被检查出血糖高时，不少人要么过于担心，要么不当一回事，血糖高不加以控制，最终会发展为糖尿病，但若是做好调理工作，不会对健康造成太大影响。今天就来讲讲2个问题血糖高会怎么样？血糖高该注意什么才能避免发展为糖尿病？下面跟着天医网的小编一起来看看血糖高不加以控制会怎么样？1.心脏很累糖尿病者的血液就像“糖膏”一样，心脏要推动血液循环是很费力的，长期下来容易引发“心血管疾病”，且“心血管疾病”也是第二型糖尿病最主要的死因之一。2.产生可怕的并发症想像一下，若我们的器官一直泡在糖水里面，就像在泡蜜饯一样，长期下来器官和细胞一定会受损，也就产生许多并发症，像是神经病变、伤口溃烂、性功能障碍、心脏病、中风、洗肾、失明…等。3.体力变差糖尿病者的糖份代谢异常，无法顺利进到细胞内利用，这些糖份都停留在血液里造成高血糖现象。而细胞无法得到足够的糖份当做能量来源，就会促进肌肉分解来想办法得到能量，在这样的肌肉耗损下，体力当然会越来越差，这也是糖尿病患者后期会越来越瘦的原因(但这种瘦是不健康的)。4.需长期服用药物和饮食控制糖尿病是一种慢性病，在医学上是不会好的，需要终身吃药或打胰岛素来控制血糖。因此，糖尿病绝对是预防胜于治疗。5.胰脏受损第二型糖尿病患者需要长期服用口服降血糖药物，部份药物会使胰脏的胰岛细胞凋亡，导致药物需要越吃越多，等到胰岛细胞再也无法分泌胰岛素时，就需要终身打胰岛素了。血糖的标准理想的空腹血糖值最好是126mg/dl即判定为“糖尿病”。如何控制好血糖、预防糖尿病？糖尿病控制的三要素“饮食”、“药物”、“运动”，这三方面缺一不可，而“饮食”是最基本的条件。1、学会食物代换要控制好含有“碳水化合物”(又称为醣类)食物的份量，包括全谷根茎类、水果类、奶类。关于“食物代换”的方法，医生会帮您安排面会营养师，医院的营养师就会敎您可以吃多少。2、低GI饮食GI(GlycermicIndex)升醣指数，是指食物摄取后使血糖上升的速度。GI值愈高，吃完后血糖上升愈快，所以糖尿病患者与体重控制者要尽量选择“低GI”食物。当然，不少高血糖患者有早晚喝一杯亦舒堂火麻生态茶的习惯，那么饮食上就可以稍微放宽一些。如何选择“低GI”食物？a.原味食品添加剂、调味料等会让食物的GI值升高。b.不易消化、少加工如乾饭比稀饭不容易消化，GI值较低；糙米比白米加工少，GI值较低。c.高纤纤维质含量高的食物，GI值会较低。3、避免精致醣类或加糖食物越精致的醣类GI值是越高的，而含糖食物GI值当然更高。以上就是天医网的小编为您带来的资讯