年轻男人的健康法则-【新闻】
发布时间:2021-04-05 23:00:25
阅读:次
来源:焊丝厂家
要想延缓衰老,男人必须了解自己在不同年龄段的生理特征,有针对性地采取各种保健方法
通常情况下,男人最初的衰老是在20-22岁身体发育完全成熟时开始的。不过,不必为此感到抑郁和恐慌。专家研究证实,人的寿命完全可能达到110岁,要想延缓衰老,男人必须了解自己在不同年龄段的生理特征,有针对性地采取各种保健方法。
20-30岁:少吃甜食,少量饮酒,少吸香烟
这一年龄段,男人的身体新陈代谢开始放慢,甜食由于含热量过高,容易转化成脂肪堆积在腹部,最好是少吃或戒掉。由于这一年龄段的男人正是干事业、交朋友的大好时机,平时娱乐、喝酒的机会较多,因此要注意少喝酒。酒能使人增加患肝癌、口腔癌和喉头癌的可能性,酒还能使血压升高,导致患心脏病或心肌梗死。过量地饮酒还会影响性生活的质量,而大量的酒精更会对人体精子造成损害。
不要抽烟,抽烟会使你平均减少10年寿命。由于吸烟会增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危险,因此,这一年龄段的男人最好戒烟,如一时戒不了,应多吃胡萝卜、葱蒜、菠菜和橙黄色的水果,多吃鱼类,经常喝茶等以减轻烟害。要经常锻炼身体,可以时常做做深呼吸,其好处会慢慢体现出来。为延缓肌肉衰老,只能多做运动。但运动项目的选择颇有学问,只有那些更像娱乐的运动而不是高强度的训练才对此有帮助,否则将会适得其反。这些运动既可促进体内多余热量的燃烧,又可维持正常的物质代谢。如果此时不加紧时间锻炼身体,70岁时体能就会下降三分之二。上一页12下一页
相关阅读
- 欧盟环境法规进一步推动辐射硫化涂料的发展饰面板南宁刮毛机阳光板皮带秤Frc
- 针对模具和成型制造的五轴同步硬铣削0三爪卡盘鞋里革特殊家具汽车挂件内圆磨床Frc
- 一线国产机明年将植入3D传感器模仿苹果人反应器临沂磨粉机温湿度计单反手柄Frc
- 各种毛皮价格行情江油工业设备果冻布丁液压部件旋耕刀Frc
- 浅谈烟标的整合设计发展遮弧帘邳州别墅设计还原染料索具Frc
- 奶粉中三聚氰胺的检测方法赛分科技新方法虎林过滤设备造纸机摄相机酒店毛毯Frc
- 牌石油公司将在哈投资765亿美元门窗合页焦作梭织设备电子地图调节蝶阀Frc
- 数控钢筋调直切断机长度检测及切断控制红外球节展架山寨手机均质器卡片印刷Frc
- 施耐德电气推出符合世界级核应用质量标准的龙岩塑料电镀家校通色差仪喷枪Frc
- 黄海集团获得3C标志音箱支架套头毛衣船型开关铁尺水轮机Frc